Logo Sandrine Loyer Naturopathe Le Lude Sablé-sur-Sarthe et Le Mans Santé - Bien-être - Harmonie Doula en Sarthe - Accompagnement grossesse accouchement et naissance
Naturopathe        
Sandrine LOYER Santé, équilibre émotionnel, bénéficiez des conseils expérimentés de Sandrine LOYER, Naturopathe à domicile en Sarthe et au Mans - Santé, équilibre émotionnel, bénéficiez des conseils expérimentés de Sandrine LOYER, Naturopathe à domicile en Sarthe et au Mans - Santé, équilibre émotionnel, bénéficiez des conseils expérimentés de Sandrine LOYER, Naturopathe à domicile en Sarthe et au Mans - Santé, équilibre émotionnel, bénéficiez des conseils expérimentés de Sandrine LOYER, Naturopathe à domicile en Sarthe et au Mans -
Accueil Consultations Pratiques corporelles huiles essentielles bio Cours collectifs
Gymnastique d. O.
Activités
externes
Contact
Tarifs
Qui suis-je ?  
                    Cours à l'année                  Stages ponctuels & interventions extérieures        

 

Gymnastique des Organes

Gym des organes naturopathe sandrine loyer



La G.D.O. (Gymnastique des Organes) est une pratique sportive d'entretien de la forme et de la santé. Son but est de mobiliser et entretenir l'ensemble du corps (tronc, jambes, bras ...) par des mouvements adaptés et respecteux de l'anatomie de chacun.

Elle a été créée par Edmond Desbonnet, à une époque où la médecine désignait par "organes" tous les constituants du corps : la Gymnastiques des Organes fait référence aux muscles, et aux os que la pratique physique aide à entretenir également.

Joseph Pilates, après la Seconde Guerre Mondiale, a repris ses travaux et les a complétés, en attribuant son nom à la discipline (le Pilates).

Les cours de Gym des Organes que je propose sont des moments agréables et ludiques où l'on entretient sa tonicité et sa souplesse en commençant par le dos, la cage thoracique et les abdominaux... puis les jambes et les bras, le tout en préservant une bonne posture et une respiration correcte.

 



                 "Etre en bonne santé sans faire d'exercice physique est aussi impossible que vivre sans manger".

                                    E. DESBONNET, hygiéniste et professeur de culture physique (1848-1953)

 

gym des organes femme sarthe

 

 

Cours collectifs à l'année

 

Cours de gymnastique douce adaptée à tous les âges


 


Après l'échauffement de l'ensemble du corps, nous pratiquons différents exercices de renforcement musculaire : dos, abdominaux, membres... et périnée !

Sans, ou avec des outils spécifiques : ballons, élastiques, haltères, bâtons ...

J'enseigne également à coordonner les efforts et la respiration.

 

Mes groupes sont constitués de 7 à 8 personnes maximum pour un meilleur suivi et un contrôle individuel des postures si besoin.

J'accorde une importance particulière à faire ressentir à chacun/chacune ce qui se passe dans son corps selon les mouvements.

Aucun mouvement n'est "obligatoire", j'insiste sur le fait que chaque exercice est adaptable à chaque personne, et qu'un exercice qui ne conviendrait pas à quelqu'un à un moment donné n'est tout simplement pas réalisé !...

 

Photo de Sandrine Loyer contrôlant la posture en cours de gym

 

Exercices au sol pour la gymnastique douce par Sandrine Loyer, professeur de Pilates



Debout, au sol, les cours comprennent plusieurs phases différentes. On alterne ainsi les positions, les phases de travail et les phases de repos musculaire.

A la pratique de base de la G.D.O., j'ajoute les enseignements du Dr Bernadette de Gasquet et de Blandine Calais-Germain concernant le périnée : chez les hommes comme chez les femmes, ce muscle mérite notre plus grande attention et se tonifie tout autant que les autres avec la pratique !

Les mouvements appris peuvent être pratiqués régulièrement dans la semaine pour une plus grande efficacité...


En fin de séance, et après avoir étiré les muscles qui ont travaillé, je propose toujours des excercices de respiration et/ou de relaxation.

Cette phase entraine une détente nerveuse profonde (les personnes qui s'endorment ne sont pas rares !), et un apaisement pour toute la journée (ou la nuit)...

Ce sont également des outils que vous pouvez reproduire chez vous pour mieux vous endormir, ou vous ré-endormir en cas d'insomnies.

 

Photo relaxation et méditation en groupe par sandrine Loyer Naturopathe

 

Cours de gym douce en extérieur


 

A la belle saison, on pratique tout ou partie du cours en extérieur quand les conditions le permettent !

 

 

Où et Quand ? A quel prix ?

Logo du Cabinet Objectif Santé Le Lude

13 Rue d'Orée, 72800 Le Lude

La Corbeille d'Or


18 Rue Fernand Lemaire, 72300 Sablé sur Sarthe

de 9 € à 175 €

Consulter
la page des tarifs >>>

Lundis : 9h30-10h30, 10h30-11h30, 18h30-19h30 ou 19h30-20h30 Jeudis : 10h00-11h00 ou 11h00-12h00

En périodes scolaires - du 15 septembre au 30 juin

 

 

Stages et interventions extérieures

 

Satges bien-être et gym douce



Dans des lieux de charme ou atypiques :

Le Domaine de La Courbe au Lude

La Petite Foucaudière à Mansigné

par exemple,

Je donne également des cours collectifs au seins de séjours détox, bien-être et vitalité, ou encore gestion du stress & prévention du burn-out.

Seule ou en partenariat avec des collègues du bien-être (sophrologie, hypnose, acupuncture, reiki, développement personnel, yoga...), ce sont des moments à s'offrir, dans des lieux au dépaysement complet, avec une qualité d'accueil exemplaire !

 

 

Mentions légales      Sandrine LOYER Naturopathe - Cabinet Objectif Santé     Plan du site
13 Rue d'Orée 72800 LE LUDE - 02-43-48-01-78 / 06-04-40-37-16